/ 最終更新日時 : リンパ どうしてリンパマッサージなのか ２.いつでも、どこでも、テレビを見ながらでもできる！！ ３.リンパ系の流れがよくなると・・・ ☆風邪をひきにくくなる ☆疲労回復力がupする ☆むくみが解消される ☆肩こり改善 ☆女性ならではのト […]
/ 最終更新日時 : 血糖コントロール リンパ流し ①左右の鎖骨下②後ろで腕を組み、頭の方へあげる。前で組み胸筋をゆるめる③足の甲さする→くるぶしさする→かかとつまみ→立ってかかとのあげさげ④股関節のばす。片足を曲げ前に出し、もう片方をうしろにのばしストレッチ⑤膝裏さする […]
/ 最終更新日時 : 血糖コントロール 悩んだり・行動できなくなった時に自分を励ますメッセージたち② ☆あなたの最高の財産はあなた自身です。自分次第でどういう人間にでもなれます。誰かの大切な人になりたいのなら、まずは自分を大切に伸ばす事だ！ ☆目の前の人の可能性を信じ切って、耳の痛い事だろうと「相手がよくなる」と思う事は […]
/ 最終更新日時 : 血糖コントロール 悩んだり・行動できなくなった時に自分を励ますメッセージたち ☆自分が変わろうと思った時、考える事・やってみること ・毎日リスクある行動をとると、幸福感が高まる ・３０個やりたいなと思っていたことをあげてみる（達成しなくてもいい） ・行った事ない所へいってみる ・１ヵ月 […]
/ 最終更新日時 : 血糖コントロール 山崎直子さん 「困難に意味を見出すのは自分、その困難に価値を決めるのは自分」 「当たり前のことなどなにひとつもない」 「たぶん、人の本当の気持ちというのは、言葉より行動に表れるもの。家族というのは互いに気を許しがち。酔って時にはひどい […]