/ 最終更新日時 : 血糖コントロール 血糖の急上昇を防ぐために気をつけている事 今回は血糖値の急激な上昇を防ぐために私がアメリカでたべていた物を紹介します。 ALDIのキヌア＆ブラウンライス、大麦。 大麦は白米に混ぜて、炊いていました。 大麦は食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。 日本では白米に […]
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/ 最終更新日時 : 筋肉 女性特有の筋肉トラブル 先日，元シルクドソレイユの専属コーチだった方から腹直筋離開についてのお話を聞きました。 私自身、このことを初めて知り、娘や身近な大切な人にも伝えていきたいなと思いました。 肩こりや腰痛、頭痛など腹直筋離開があることが原因 […]