/ 最終更新日時 : 血糖コントロール 自分の身体で実証したい 筋力を維持したり、増強させたりすることで、血糖コントロールの改善をしたいと思い、貯金ならぬ貯筋を始めています。 ダンベルやゴムを使ったもの、地味なお尻、腹筋、内ももの筋トレなど 家でも続けやすいワークアウトを模索中。 主 […]
/ 最終更新日時 : 血糖コントロール 糖尿病について～基礎編～ 健康診断で発見しづらく、「隠れ糖尿病」とも言われます。 キーワード 糖尿病とは インスリンという血糖値を下げるホルモンの分泌量が不足したり、働きが悪くなったり、その両方が組み合わさった状態により、体内に取り入れられた栄養 […]
/ 最終更新日時 : 血糖コントロール グルカゴンについての研究報告 グルカゴンこそが重い糖尿病になる要因だった！！！ この記事によると、マウスのインスリンが分泌されるβ細胞を破壊すれば当然糖尿病を発症するはずだけれど、同時にグルカゴンを分泌するα細胞をも破壊したところ、糖尿病は発症しなか […]
/ 最終更新日時 : リンパ どうしてリンパマッサージなのか ２.いつでも、どこでも、テレビを見ながらでもできる！！ ３.リンパ系の流れがよくなると・・・ ☆風邪をひきにくくなる ☆疲労回復力がupする ☆むくみが解消される ☆肩こり改善 ☆女性ならではのト […]
/ 最終更新日時 : 血糖コントロール リンパ流し ①左右の鎖骨下②後ろで腕を組み、頭の方へあげる。前で組み胸筋をゆるめる③足の甲さする→くるぶしさする→かかとつまみ→立ってかかとのあげさげ④股関節のばす。片足を曲げ前に出し、もう片方をうしろにのばしストレッチ⑤膝裏さする […]