リンパ流し

①左右の鎖骨下
②後ろで腕を組み、頭の方へあげる。前で組み胸筋をゆるめる
③足の甲さする→くるぶしさする→かかとつまみ→立ってかかとのあげさげ
④股関節のばす。片足を曲げ前に出し、もう片方をうしろにのばしストレッチ
⑤膝裏さする
⑥耳下腺ほぐす→耳を挟んでぐるぐるまわす→耳の真上をグーの手でほぐす→耳を色々な方向に引っ張る
⑦鎖骨のみぞをほぐしながら肩をおおきくまわす
⑧骨盤のきわをほぐす
⑨手の甲
⑩太もも前側ストレッチ